皆様、ご無沙汰しております。際田です！！
もう、気が付けば冬の足音が聞こえだす季節になりましたね。
最近はまだ18時なのに外は真っ暗なので時間の感覚がちょっと変になったりします。
で、、食欲の秋、、際田は、コロナ太りからまだダイエットが出来ておらず、
のうのうと暮らしていたのですが、最近久しぶりに会った友達がスリムな身体に大変身をしており
こ、これではいかん！！と思い心を入れ替えて運動をすることにしました。
ジムには行く時間があまりとれない為、家に帰って出来ることはないかな・・
と考えておりましたら、今はyoutubeという素敵な味方がいるのですね。
「ダイエット 運動」 と検索するとたっくさんのサイトが出てきて
観てるだけでも楽しくなるぐらいです♪♪（観るだけじゃだめなんだーーーーーーーー）←心の声
心の声が聞こえたので、早速5分だけ運動してみることに・・・
意外と楽しい♪♪ でそのまま初日は1時間運動してしまいました♪
でもこれを継続させなければ意味がない！！
際田は、運動する時間帯を決めてその時間になったら取り合えずサイトを観る・流すをして
なるべく毎日運動するように心がけて2週間
なんと！！！！！
体重は減ってなかったのですが（泣）
よきことがひとつ！！！
今まであまり寝つきが良くなかったのですが、寝つきが良くなりぐっすり眠れて朝さっと起きれるようになりました。
やっぱり、体を動かすこと、ってとても大事なんだなとつくづく感じました。
さらに、毎日運動してる人は精神疾患にもなりにくいとういうデータも出てるそうです。
運動しなきゃ！！と息巻くと億劫になってしまうかもしれませんが、
簡単なストレッチを5分程度・・という軽い気持ちでやってみると意外と続けれるかもしれません（＾＾）
皆さんも、運動の秋いかがですか？？
