みなさんこんにちは。和田です。
いかがお過ごしでしょうか。
蒸し暑い夏も終わりの兆しが出てきましたね。
夜過ごしやすい日も少しずつ出てきました。
今年の夏は気温の影響だけでも体力奪われました。
そんなに動いてなくても家に帰ったら倦怠感でぐったり。
残りの夏もあとわずかです。
しっかりと休養をとって明日に備えましょう！
休養といえば、最近見つけた記事に「 アクティブレスト」というものがありました。
直訳すると「 積極的休養」。
ウォーキングや軽い運動を疲れたときにあえて行うことで、
血行を良くし、老廃物の排出を促すことで疲れを溜まりにくくするという疲労回復法。
アスリートも実践するそうです。
へーーと思い疲れた日こそ、帰り道少し遠回りして歩いてみようかなと思った今日この頃です。
面倒くさがりの自分、果たして実行する日は来るのでしょうか。
